Najbliższe wolne terminy na rozpoczęcie współpracy trenerskiej
lipiec 2019. Obecnie brak wolnych miejsc.

Półmaraton Górski Jedlina Zdrój – Relacja!

Półmaraton Górski Jedlina Zdrój – Relacja! Są takie chwile podczas treningów, gdy nachodzą mnie myśli: „Cholibka, po co ja to wszystko robię?!”. Zaobserwowałem nawet pewną zależność, że stężenie tych wstrętnych myśli, podających w wątpliwość zasadność mojego biegowego jestestwa jest wprost proporcjonalna do poziomu zmęczenia towarzyszącego mi w trakcie treningu. Im szybciej przebieram nogami, tym szybciej bieg myśli przebiera w mrocznych obszarach umysłu za odpowiedzią: „No kierwa, PO CO?!” Przypomina mi

Czytaj dalej

Reorganizacja sezonu i dalsze plany

Coś się kończy, coś zaczyna. Maraton mam już za sobą, pierwszy z punktów, który miałem na rozkładzie jazdy został zaliczony, teraz pora na kolejne wyzwania. W ostatnich 2 tygodniach dałem Wam trochę odpocząć od podsumowań, relacji z treningów, czy tekstów typowo poradnikowych. Nie wiem, jak Wy, ale ja potrzebowałem chwili oddechu. Tempo blogowe w ostatnich 7 miesiącach było chyba mocniejsze niż wczorajszy bieg Kipchoge w Londynie. Najzwyczajniej musiałem złapać głębszy

Czytaj dalej

O (nie)mocy polskich maratończyków (komentarz)

Czwarty z pięciu największych, wiosennych maratonów w naszym kraju za nami. Mam tu na myśli takie kolubryny jak: Dębno Maraton, Łódź Maraton, Orlen Warsaw Maraton i Gdańsk Maraton. W zasadzie do tego grona dołączy tej wiosny już tylko Kraków. Na kolejny sezon maratoński przyjdzie nam poczekać przynajmniej do września. Pomyślałem, że to dobry moment, żeby podsumować krótko maratońskie wydarzenia. W końcu wiosna rozgościła się na całego, taki optymistyczny wpis idealnie

Czytaj dalej

Analiza przygotowań do Orlen Maratonu

Pobitewny kurz opadł, ziemia kręci się nadal, słońce wstaje na wschodzie i znika na zachodzie, a nauczyciele strajkują, jak strajkowali. Orlen Maraton 2019 przeszedł już do historii. Napiszę zupełnie szczerze, że bardzo mnie to cieszy. Pół roku przygotowań to dużo, najzwyczajniej w świecie czułem się już zmęczony tematem maratonu. Z przyjemnością siadłem zatem do ostatniego rozdziału tej przygody, jakim jest podsumowanie przygotowań. Właśnie na ten epilog, zapraszam Was serdecznie. Sądzę,

Czytaj dalej

Orlen Maraton – spektakl dramatyczny (relacja)

5 miesięcy przygotowań. Ok. 2200 kilometrów w nogach. Blisko 180 godzin treningów na czysto. Pobudki o 4:00 rano na trening. Bieganie przy -15 i przy +25 na siłowni, gdy zepsuła się klima. Interwały, długie wybiegania, tempówki, biegi ciągłe, progowe, z narastającą prędkością, przebieżki, podbiegi, zbiegi… pompki, brzuszki, przysiady, grzbiety, podciągnięcia… …i stajesz na starcie biegu, podczas którego może zdarzyć się tak wiele rzeczy, że wszystkie Twoje starania dają maksymalnie 60%

Czytaj dalej

Trening do maratonu – raport #ostatni (27)

Wpisałem tytuł publikacji i zrobiło mi się smutno. Już od 27 tygodni opisuję mój trening do maratonu i polubiłem to zajęcie. Ostatnie 6 miesięcy to pasmo sukcesów treningowych, startowych, blogowych, osobistych… no po prostu same dobre rzeczy! Mam wrażenie, że przy kolejnej życiowej przesiadce pomyliłem pociągi i zamiast ruszyć dalej w świat Kolejami Dolnośląskimi, w spokojnym tempie, wsiadłem do Shinkansena i zanim jeszcze zapiąłem pasy, muszę wysiadać na stacji docelowej,

Czytaj dalej
Biegacz ćwiczący na stadionie lekkoatletycznym

Półmaraton przed maratonem – błogosławieństwo, czy przekleństwo?

Jakiś czas temu, a dokładniej we wpisie – Dlaczego maraton to hazard? Pisałem o tym, że królewski dystans to jedyny bieg, w przygotowaniach, do którego trudno jest przeprowadzić coś na wzór „testu ostatecznego”. Pisząc o „teście ostatecznym” mam na myśli taką jednostkę treningową, która da 100% pewności, że podczas głównej imprezy osiągniemy określony wcześniej wynik. Naturalnie, przed każdym startem, czy to na 5, 10 km, czy przed półmaratonem, mówimy jedynie

Czytaj dalej

Trening do maratonu – raport #26 (25.03-01.04)

Oj, to był pracowity czas. Ostatnie 7 dni, to nie tylko trening do maratonu, ale niesamowita dawka emocji, zmęczenia i niepokoju. Naprawdę, wykonałem w poprzednim tygodniu dużo cennej pracy, która przyniesie pożądany efekt podczas maratonu – jestem tego pewien! W poprzednim wpisie (można go znaleźć tutaj), pisałem o tym, że trening do maratonu w ostatnich tygodniach przed startem, jest na tyle specyficzny, że trudno go nawet jakoś ładnie raportować. Sytuacja

Czytaj dalej

Z fantazją po życiówkę => relacja z 14. PZU Półmaratonu Warszawskiego

1 kilometr „Dawaj, to może być Twój dzień!” – krzyknął do mnie Darek Nożyński, świetny biegacz z życiówką w maratonie 2:25*, zwycięzca Wings for Life 2018 oraz autor bloga SzybkieBieganie.pl. Popatrzyłem na niego i uśmiechnąłem się pod nosem. Z lewej biegł Kamil Leśniak w różowym stroju wróżki, a z prawej reprezentantka Kenii. Pomyślałem: „Idealna kompania do przeprowadzenia samobójczej misji – wróżka, Kenijka, tryumfator Wingsa i… amator, który chce przebiec maraton

Czytaj dalej